Kalkulator Tidur
Fall asleep at one of these times:
Cara perhitungannya
Tidur melewati siklus sekitar 90 menit. Bangun di akhir siklus sering terasa lebih mudah daripada bangun dari tidur nyenyak. Kalkulator menambahkan sekitar 15 menit untuk tertidur, lalu menghitung dalam langkah 90 menit dan menampilkan pilihan untuk 4, 5, dan 6 siklus.
Mau tidur sekarang? Ketuk tombolnya dan dapatkan jam bangun. Harus bangun pukul 07:00? Masukkan jamnya dan dapatkan jam tidur.
Dari hasil ke alarm
Ketuk jam mana pun yang disarankan untuk memasangnya di alarm online. Panjang siklus berbeda-beda tiap orang, jadi anggap hasilnya sebagai panduan dan sesuaikan setelah beberapa malam.
Pertanyaan
Berapa lama satu siklus tidur?
Rata-rata sekitar 90 menit, meski berbeda antarorang dan sepanjang malam.
Berapa siklus yang saya butuhkan?
Lima atau enam siklus, sekitar 7,5 sampai 9 jam, cocok untuk kebanyakan orang dewasa.
Apakah ini alat medis?
Bukan. Ini perhitungan sederhana untuk merencanakan tidur, bukan diagnosis.