Timer Interval
HIIT · Round 1 of 10
Get ready
00:10
Next: work 40 s · total left 09:50
Susun latihan interval apa pun
Timer interval berpindah antara kerja dan istirahat untukmu, jadi kamu tidak perlu terus melihat layar. Atur berapa lama kerja, berapa lama istirahat, dan berapa putaran. Tambahkan set dengan jeda lebih panjang di antaranya, hitung mundur pemanasan singkat sebelum putaran pertama, dan pendinginan di akhir.
Bilah putaran menampilkan setiap interval sekilas, dan baris di bawah jam memberi tahu apa yang berikutnya – “Berikutnya: istirahat 10 dtk”. Warna besar berubah sesuai fase, jadi terbaca dari seberang ruangan.
Panduan suara dan bunyi bip
Suara mengucapkan “kerja”, “istirahat”, dan nomor putaran, dengan bip 3-2-1 sebelum setiap pergantian dan panggilan setengah jalan di putaran panjang. Matikan suara dan sisakan bip saja kalau kamu latihan sambil mendengarkan musik. Semuanya berjalan di browser, bahkan offline.
Tabata – kerja 20 dtk / istirahat 10 dtk × 8. HIIT – 40 dtk / 20 dtk × 10. Tinju – ronde 3 menit / istirahat 1 menit × 12. EMOM – setiap menit tepat di menitnya × 10. Plank – tahan 60 dtk / istirahat 30 dtk × 3.
Pertanyaan
Apa itu timer interval?
Timer yang mengulang periode kerja dan istirahat sebanyak putaran yang ditentukan dan memberi tanda setiap pergantian, jadi kamu bisa berlatih tanpa melihat jam.
Bisakah saya menyimpan latihan saya sendiri?
Bisa. Rencana terakhirmu disimpan di browser ini, dan link di bilah alamat berisi rencananya, jadi kamu bisa menyimpannya sebagai bookmark atau mengirimnya ke teman.
Apakah timer tetap berjalan kalau layar mati?
Halaman menjaga layar tetap menyala selama latihan berjalan. Waktunya berdasarkan jam sebenarnya, jadi tetap akurat meski tab pindah ke latar belakang.
Bisakah saya melewati atau mengulang interval?
Bisa. Gunakan tombol berikutnya dan sebelumnya untuk melompat ke interval berikutnya atau kembali ke awal interval saat ini.