Uyku Döngüsü Hesaplama
Fall asleep at one of these times:
Hesaplama nasıl yapılır
Uyku yaklaşık 90 dakikalık döngülerden geçer. Bir döngünün sonunda uyanmak çoğu zaman derin uykudan uyanmaktan daha kolay gelir. Hesaplayıcı uykuya dalmak için yaklaşık 15 dakika ekler, sonra 90 dakikalık adımlarla sayar ve 4, 5 ve 6 döngü için seçenekler gösterir.
Şimdi mi yatıyorsun? Düğmeye dokun ve uyanma saatlerini al. 07:00’de kalkman mı gerekiyor? Bu saati gir ve yatma saatlerini al.
Sonuçtan alarma
Önerilen herhangi bir saate dokunarak onu online çalar saatte kur. Döngü süresi kişiden kişiye değişir; sonucu bir rehber olarak gör ve birkaç geceden sonra ayarla.
Sorular
Bir uyku döngüsü ne kadar sürer?
Ortalama yaklaşık 90 dakika; ancak kişiden kişiye ve gece boyunca değişir.
Kaç döngüye ihtiyacım var?
Beş ya da altı döngü, yani yaklaşık 7,5 ila 9 saat, çoğu yetişkine uyar.
Bu tıbbi bir araç mı?
Hayır. Uykuyu planlamak için basit bir hesaplamadır, teşhis değildir ve tıbbi tavsiye yerine geçmez.