Schlafrechner
Fall asleep at one of these times:
So funktioniert die Berechnung
Schlaf verläuft in Zyklen von ungefähr 90 Minuten. Am Ende eines Zyklus aufzuwachen fühlt sich oft leichter an als aus dem Tiefschlaf. Der Rechner gibt etwa 15 Minuten zum Einschlafen dazu, zählt dann in 90-Minuten-Schritten und zeigt Optionen für 4, 5 und 6 Zyklen.
Du gehst jetzt ins Bett? Tippe auf die Taste und du bekommst Weckzeiten. Du musst um 07:00 Uhr aufstehen? Gib die Uhrzeit ein und du bekommst Schlafenszeiten.
Vom Ergebnis zum Wecker
Tippe auf eine vorgeschlagene Zeit, um sie im Online-Wecker zu stellen. Die Zykluslänge ist von Mensch zu Mensch verschieden, sieh das Ergebnis also als Richtwert und passe es nach ein paar Nächten an.
Fragen
Wie lang ist ein Schlafzyklus?
Im Durchschnitt etwa 90 Minuten, wobei das je nach Person und im Laufe der Nacht schwankt.
Wie viele Zyklen brauche ich?
Fünf oder sechs Zyklen, also etwa 7,5 bis 9 Stunden, passen für die meisten Erwachsenen.
Ist das ein medizinisches Werkzeug?
Nein. Es ist eine einfache Rechnung zur Schlafplanung, keine Diagnose und kein medizinischer Rat.