Intervall-Timer
HIIT · Round 1 of 10
Get ready
00:10
Next: work 40 s · total left 09:50
Jedes Intervalltraining zusammenstellen
Ein Intervall-Timer wechselt für dich zwischen Belastung und Pause, du musst also nicht auf den Bildschirm schauen. Leg fest, wie lange du arbeitest, wie lange du pausierst und wie viele Runden du machst. Füge Sätze mit einer längeren Pause dazwischen hinzu, einen kurzen Countdown zum Aufwärmen vor der ersten Runde und ein Cool-down am Ende.
Die Rundenleiste zeigt alle Intervalle auf einen Blick, und die Zeile unter der Uhr sagt dir, was als Nächstes kommt – „Nächstes: Pause 10 s“. Große Farbflächen wechseln mit der Phase, so kannst du sie quer durch den Raum erkennen.
Sprachansagen und Pieptöne
Eine Stimme sagt Belastung, Pause und die Rundenzahl an, mit einem 3-2-1-Piepton vor jedem Wechsel und einer Ansage zur Halbzeit bei langen Runden. Schalte die Stimme aus und behalte nur die Pieptöne, wenn du mit Musik trainierst. Alles läuft in deinem Browser, auch offline.
Tabata – 20 s Belastung / 10 s Pause × 8. HIIT – 40 s / 20 s × 10. Boxen – 3-Minuten-Runden / 1 min Pause × 12. EMOM – jede Minute zur vollen Minute × 10. Plank – 60 s halten / 30 s Pause × 3.
Fragen
Was ist ein Intervall-Timer?
Ein Timer, der Belastungs- und Pausenphasen für eine festgelegte Zahl von Runden wiederholt und jeden Wechsel ankündigt, damit du trainieren kannst, ohne auf die Uhr zu schauen.
Kann ich mein eigenes Training speichern?
Ja. Dein letzter Plan wird in diesem Browser gespeichert, und der Link in der Adressleiste enthält den Plan. Du kannst ihn also als Lesezeichen speichern oder an Freunde schicken.
Läuft der Timer weiter, wenn der Bildschirm ausgeht?
Die Seite hält den Bildschirm wach, solange ein Training läuft. Die Zeit basiert auf der echten Uhrzeit und bleibt deshalb genau, auch wenn der Tab in den Hintergrund geht.
Kann ich ein Intervall überspringen oder wiederholen?
Ja. Mit den Tasten Weiter und Zurück springst du zum nächsten Intervall oder an den Anfang des aktuellen.