Temporizador de intervalos
HIIT · Round 1 of 10
Get ready
00:10
Next: work 40 s · total left 09:50
Crea cualquier entrenamiento por intervalos
Un temporizador de intervalos alterna trabajo y descanso por ti, así no tienes que mirar la pantalla. Elige cuánto trabajas, cuánto descansas y cuántas rondas haces. Añade series con una pausa más larga entre ellas, una cuenta atrás de calentamiento antes de la primera ronda y una vuelta a la calma al final.
La barra de rondas muestra todos los intervalos de un vistazo, y la línea bajo el reloj dice qué viene después: «Siguiente: descanso 10 s». Los colores cambian con cada fase, así que se lee desde el otro lado de la sala.
Avisos de voz y pitidos
Una voz dice «trabajo», «descanso» y el número de ronda, con un pitido 3-2-1 antes de cada cambio y un aviso a mitad de las rondas largas. Apaga la voz y deja solo los pitidos si entrenas con música. Todo funciona en el navegador, incluso sin conexión.
Tabata: 20 s de trabajo / 10 s de descanso × 8. HIIT: 40 s / 20 s × 10. Boxeo: asaltos de 3 min / 1 min de descanso × 12. EMOM: cada minuto en punto × 10. Plancha: 60 s / 30 s de descanso × 3.
Preguntas
¿Qué es un temporizador de intervalos?
Un temporizador que repite periodos de trabajo y descanso durante un número de rondas y avisa en cada cambio, para que entrenes sin mirar el reloj.
¿Puedo guardar mi propio entrenamiento?
Sí. Tu último plan se guarda en este navegador y el enlace de la barra de direcciones lo contiene, así que puedes guardarlo en favoritos o enviarlo a un amigo.
¿Sigue funcionando si se apaga la pantalla?
La página mantiene la pantalla encendida durante el entrenamiento. El tiempo se basa en el reloj real, así que sigue siendo exacto aunque la pestaña pase a segundo plano.
¿Puedo saltar o repetir un intervalo?
Sí. Usa los botones de siguiente y anterior para pasar al siguiente intervalo o volver al inicio del actual.