Timer Digiuno 16:8
16 hours
16:00:00
A timer only. It does not give medical or diet advice.
Come funziona lo schema 16:8
Con il 16:8 digiuni per 16 ore e concentri i pasti nelle altre 8 ore della giornata. Molti finiscono di cenare verso le 20:00 e mangiano di nuovo a mezzogiorno del giorno dopo, così gran parte del digiuno avviene mentre dormi.
Avvia il timer quando finisci di mangiare. La pagina mostra il tempo che manca alle 16 ore, l’ora in cui le raggiungi e quando inizierebbe il digiuno successivo se mantieni lo stesso ritmo.
Guarda la tua serie
Ogni digiuno completato viene salvato nel browser. La serie conta i giorni di fila in cui hai raggiunto le 16 ore. Non c’è niente a cui registrarsi e niente lascia il tuo dispositivo. È solo un timer: non dà consigli medici né dietetici.
Adatta la finestra alla tua giornata
Le tue 16 ore possono iniziare a qualsiasi ora. Se ti alleni la mattina, una finestra più presto, per esempio dalle 8:00 alle 16:00, potrebbe andarti meglio. Imposta l’inizio nel momento in cui finisci l’ultimo pasto e il timer fa il resto.
Domande
Cosa significa 16:8?
16 ore di digiuno seguite da una finestra di 8 ore per i pasti, ripetute ogni giorno.
Quando devo avviare il timer 16:8?
Avvialo quando finisci l’ultimo pasto o spuntino. Se te ne sei dimenticato, imposta l’ora di inizio nel passato.
Posso passare al 18:6 più avanti?
Sì. Cambia lo schema nel timer per il digiuno quando vuoi: il digiuno in corso mantiene la sua ora di inizio.