Minuteur jeûne 16/8
16 hours
16:00:00
A timer only. It does not give medical or diet advice.
Comment fonctionne le jeûne 16/8
Avec le 16/8, vous jeûnez 16 heures et prenez vos repas dans les 8 autres heures de la journée. Beaucoup de gens finissent de dîner vers 20 h et remangent le lendemain à midi : l’essentiel du jeûne se passe pendant le sommeil.
Lancez le minuteur quand vous avez fini de manger. La page affiche le temps restant avant les 16 heures, l’heure à laquelle vous les atteignez et l’heure du prochain jeûne si vous gardez le même rythme.
Suivez votre série
Chaque jeûne terminé est enregistré dans votre navigateur. La série compte les jours d’affilée où vous avez atteint 16 heures. Aucune inscription, et rien ne quitte votre appareil. C’est seulement un minuteur ; il ne donne pas d’avis médical ni de conseil diététique.
Adaptez la fenêtre à votre journée
Vos 16 heures peuvent commencer à n’importe quelle heure. Si vous vous entraînez le matin, une fenêtre plus tôt, par exemple de 8 h à 16 h, peut mieux vous convenir. Réglez l’heure de début sur la fin de votre dernier repas, et le minuteur fait le reste.
Questions
Que signifie 16/8 ?
16 heures de jeûne suivies d’une fenêtre de 8 heures pour les repas, chaque jour.
Quand lancer le minuteur 16/8 ?
Lancez-le à la fin de votre dernier repas ou en-cas. Si vous avez oublié, réglez l’heure de début dans le passé.
Puis-je passer au 18/6 plus tard ?
Oui. Changez le rythme sur le minuteur de jeûne à tout moment ; le jeûne en cours garde son heure de début.