Temporizador de ayuno 16:8
16 hours
16:00:00
A timer only. It does not give medical or diet advice.
Cómo funciona el horario 16:8
Con el 16:8 ayunas 16 horas y haces tus comidas en las otras 8 horas del día. Mucha gente cena hacia las 20:00 y vuelve a comer a las 12:00 del día siguiente, así que la mayor parte del ayuno ocurre mientras duerme.
Inicia el temporizador al terminar de comer. La página muestra el tiempo que falta para las 16 horas, la hora a la que llegas y cuándo empezaría el siguiente ayuno si mantienes el mismo ritmo.
Mira tu racha
Cada ayuno completado se guarda en tu navegador. La racha cuenta los días seguidos en que llegaste a 16 horas. No hay registro y nada sale de tu dispositivo. Es solo un temporizador; no da consejos médicos ni de dieta.
Ajusta la ventana a tu día
Tus 16 horas pueden empezar a cualquier hora. Si entrenas por la mañana, una ventana más temprana, por ejemplo de 8:00 a 16:00, puede irte mejor. Pon como inicio el momento en que terminas tu última comida y el temporizador hace el resto.
Preguntas
¿Qué significa 16:8?
16 horas de ayuno seguidas de una ventana de 8 horas para las comidas, cada día.
¿Cuándo debo iniciar el temporizador 16:8?
Inícialo al terminar tu última comida o tentempié. Si se te olvidó, pon la hora de inicio en el pasado.
¿Puedo pasar luego a 18:6?
Sí. Cambia el horario en el temporizador de ayuno cuando quieras; el ayuno actual mantiene su hora de inicio.