Timer Digiuno Intermittente
16 hours
16:00:00
A timer only. It does not give medical or diet advice.
Segui la tua finestra di digiuno
Questo timer per il digiuno conta le ore del digiuno e mostra l’ora in cui raggiungi l’obiettivo. Scegli uno schema comune o imposta il tuo numero di ore. Puoi iniziare il digiuno adesso o indicare l’ora dell’ultimo pasto: per esempio, se hai finito di cenare alle 20:00 e apri la pagina la mattina dopo.
Quando chiudi il digiuno, il timer passa alla finestra dei pasti e salva il digiuno nello storico. Vedi la durata media, il digiuno più lungo e quanti giorni di fila hai raggiunto l’obiettivo.
Schemi
Il primo numero sono le ore di digiuno, il secondo le ore della finestra dei pasti in una giornata di 24 ore.
12:12 e 14:10 – schemi leggeri. 16:8 – lo schema più diffuso. 18:6 e 20:4 – digiuni giornalieri più lunghi. 23:1 – un pasto al giorno. Personalizzato – qualsiasi durata da 1 a 72 ore.
Uno strumento, non un consiglio
Questa pagina misura solo il tempo. Non ti dice cosa o quando mangiare. Se sei in gravidanza, hai il diabete, prendi farmaci o hai avuto disturbi alimentari, parla con un medico prima di digiunare.
Domande
Dove viene salvato lo storico dei digiuni?
Solo in questo browser. Niente viene caricato e non c’è un account. Se cancelli i dati del browser, lo storico viene eliminato.
Posso iniziare il digiuno nel passato?
Sì. Imposta l’ora di inizio – per esempio quando hai finito l’ultimo pasto – e il timer conta da lì.
Ricevo una notifica quando il digiuno finisce?
Se consenti le notifiche, ne ricevi una quando raggiungi l’obiettivo con la pagina aperta.
Questo timer dà consigli dietetici o medici?
No. È solo un timer. Chiedi a un professionista della salute se il digiuno fa per te.