Fasten-Timer
16 hours
16:00:00
A timer only. It does not give medical or diet advice.
Dein Fastenfenster im Blick
Dieser Fasten-Timer zählt die Stunden deines Fastens und zeigt, um wie viel Uhr du dein Ziel erreichst. Wähle einen üblichen Rhythmus oder stell deine eigene Stundenzahl ein. Du kannst jetzt starten oder angeben, wann du zuletzt gegessen hast – zum Beispiel, wenn du um 20:00 Uhr mit dem Abendessen fertig warst und die Seite am nächsten Morgen öffnest.
Wenn du das Fasten beendest, wechselt der Timer zu deinem Essensfenster und speichert das Fasten im Verlauf. Du siehst deine durchschnittliche Dauer, dein längstes Fasten und an wie vielen Tagen in Folge du dein Ziel erreicht hast.
Fastenrhythmen
Die erste Zahl sind die Stunden des Fastens, die zweite die Stunden des Essensfensters an einem 24-Stunden-Tag.
12:12 und 14:10 – sanfte Rhythmen. 16:8 – der verbreitetste Rhythmus. 18:6 und 20:4 – längeres tägliches Fasten. 23:1 – eine Mahlzeit am Tag. Eigener – jede Dauer von 1 bis 72 Stunden.
Ein Werkzeug, kein Rat
Diese Seite misst nur die Zeit. Sie sagt dir nicht, was oder wann du essen sollst. Wenn du schwanger bist, Diabetes hast, Medikamente nimmst oder schon einmal eine Essstörung hattest, sprich vor dem Fasten mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Fragen
Wo wird mein Fastenverlauf gespeichert?
Nur in diesem Browser. Nichts wird hochgeladen, und es gibt kein Konto. Wenn du deine Browserdaten löschst, ist der Verlauf weg.
Kann ich das Fasten rückwirkend starten?
Ja. Stell die Startzeit ein – zum Beispiel das Ende deiner letzten Mahlzeit –, und der Timer zählt ab dort.
Bekomme ich eine Benachrichtigung, wenn das Fasten endet?
Wenn du Benachrichtigungen erlaubst, bekommst du eine, sobald du dein Ziel erreichst, während die Seite geöffnet ist.
Gibt dieser Timer Ernährungs- oder medizinische Ratschläge?
Nein. Er ist nur ein Timer. Frag medizinisches Fachpersonal, ob Fasten für dich geeignet ist.