Timer de Jejum Intermitente
16 hours
16:00:00
A timer only. It does not give medical or diet advice.
Acompanhe a sua janela de jejum
Este timer de jejum conta as horas do seu jejum e mostra o horário em que a meta será atingida. Escolha um protocolo comum ou defina o seu número de horas. Você pode começar o jejum agora ou informar a hora da última refeição – por exemplo, se terminou de jantar às 20:00 e abriu a página na manhã seguinte.
Quando você encerra o jejum, o timer passa para a janela de alimentação e salva o jejum no histórico. Você vê a duração média, o jejum mais longo e quantos dias seguidos atingiu a meta.
Protocolos
O primeiro número são as horas de jejum, o segundo as horas da janela de alimentação num dia de 24 horas.
12:12 e 14:10 – protocolos leves. 16:8 – o protocolo mais comum. 18:6 e 20:4 – jejuns diários mais longos. 23:1 – uma refeição por dia. Personalizado – qualquer duração de 1 a 72 horas.
Uma ferramenta, não um conselho
Esta página só mede o tempo. Ela não diz o que nem quando comer. Se você está grávida, tem diabetes, toma remédios ou tem histórico de transtornos alimentares, converse com um médico antes de fazer jejum.
Perguntas
Onde fica salvo o meu histórico de jejum?
Só neste navegador. Nada é enviado e não há conta. Limpar os dados do navegador apaga o histórico.
Posso começar o jejum num horário passado?
Sim. Informe a hora em que começou – por exemplo, quando terminou a última refeição – e o timer conta a partir dali.
Recebo uma notificação quando o jejum termina?
Se você permitir notificações, recebe uma ao atingir a meta enquanto a página estiver aberta.
Este timer dá conselhos de dieta ou médicos?
Não. É apenas um timer. Pergunte a um profissional de saúde se o jejum é adequado para você.