Minuteur de jeûne intermittent
16 hours
16:00:00
A timer only. It does not give medical or diet advice.
Suivez votre fenêtre de jeûne
Ce minuteur de jeûne compte les heures de votre jeûne et affiche l’heure à laquelle votre objectif sera atteint. Choisissez un rythme courant ou réglez votre propre nombre d’heures. Vous pouvez démarrer le jeûne maintenant ou indiquer l’heure de votre dernier repas – par exemple si vous avez fini de dîner à 20 h et ouvert la page le lendemain matin.
Quand vous mettez fin au jeûne, le minuteur passe à votre fenêtre alimentaire et enregistre le jeûne dans l’historique. Vous voyez votre durée moyenne, votre jeûne le plus long et le nombre de jours d’affilée où vous avez atteint votre objectif.
Les rythmes
Le premier nombre correspond aux heures de jeûne, le second aux heures de la fenêtre alimentaire sur une journée de 24 heures.
12/12 et 14/10 – rythmes doux. 16/8 – le rythme le plus courant. 18/6 et 20/4 – jeûnes quotidiens plus longs. 23/1 – un seul repas par jour. Personnalisé – toute durée de 1 à 72 heures.
Un outil, pas un conseil
Cette page mesure seulement le temps. Elle ne vous dit ni quoi ni quand manger. Si vous êtes enceinte, diabétique, sous traitement ou avez des antécédents de troubles alimentaires, parlez-en à un médecin avant de jeûner.
Questions
Où est enregistré mon historique de jeûne ?
Uniquement dans ce navigateur. Rien n’est envoyé et il n’y a pas de compte. Effacer les données du navigateur supprime l’historique.
Puis-je faire démarrer le jeûne dans le passé ?
Oui. Indiquez l’heure de début – par exemple la fin de votre dernier repas – et le minuteur compte à partir de là.
Suis-je averti à la fin du jeûne ?
Si vous autorisez les notifications, vous en recevez une quand vous atteignez votre objectif, tant que la page est ouverte.
Ce minuteur donne-t-il des conseils diététiques ou médicaux ?
Non. C’est seulement un minuteur. Demandez à un professionnel de santé si le jeûne vous convient.