Temporizador de ayuno
16 hours
16:00:00
A timer only. It does not give medical or diet advice.
Controla tu ventana de ayuno
Este temporizador cuenta las horas de tu ayuno y muestra la hora a la que alcanzas el objetivo. Elige un horario habitual o pon tus propias horas. Puedes empezar ahora o indicar a qué hora comiste por última vez, por ejemplo si cenaste a las 20:00 y abres la página a la mañana siguiente.
Al terminar el ayuno, el temporizador pasa a tu ventana de comidas y guarda el ayuno en el historial. Verás tu duración media, tu ayuno más largo y cuántos días seguidos alcanzaste el objetivo.
Horarios
El primer número son las horas de ayuno y el segundo, las horas de la ventana de comidas en un día de 24 horas.
12:12 y 14:10: horarios suaves. 16:8: el horario más común. 18:6 y 20:4: ayunos diarios más largos. 23:1: una comida al día. Personalizado: cualquier duración de 1 a 72 horas.
Una herramienta, no un consejo
Esta página solo mide el tiempo. No te dice qué ni cuándo comer. Si estás embarazada, tienes diabetes, tomas medicación o has tenido un trastorno alimentario, consulta a un médico antes de ayunar.
Preguntas
¿Dónde se guarda mi historial de ayunos?
Solo en este navegador. No se sube nada y no hay cuenta. Si borras los datos del navegador, se borra el historial.
¿Puedo empezar el ayuno en el pasado?
Sí. Indica la hora de inicio, por ejemplo cuando terminaste tu última comida, y el temporizador cuenta desde ahí.
¿Recibo un aviso cuando termina el ayuno?
Si permites las notificaciones, recibes una al alcanzar el objetivo mientras la página está abierta.
¿Este temporizador da consejos médicos o de dieta?
No. Es solo un temporizador. Pregunta a un profesional de la salud si el ayuno es adecuado para ti.