Aralıklı Oruç Zamanlayıcısı
16 hours
16:00:00
A timer only. It does not give medical or diet advice.
Oruç pencereni takip et
Bu oruç zamanlayıcısı orucunun saatlerini sayar ve hedefine ulaşacağın saati gösterir. Yaygın bir programı seç ya da kendi saat sayını belirle. Orucu şimdi başlatabilir ya da en son ne zaman yediğini girebilirsin; örneğin akşam yemeğini 20:00’de bitirip sayfayı ertesi sabah açtıysan.
Orucu bitirdiğinde zamanlayıcı yeme pencerene geçer ve orucu geçmişine kaydeder. Ortalama oruç süreni, en uzun orucunu ve hedefine art arda kaç gün ulaştığını görürsün.
Programlar
İlk sayı oruç saatlerini, ikincisi 24 saatlik günde yeme penceresinin saatlerini gösterir.
12:12 ve 14:10 – yumuşak programlar. 16:8 – en yaygın program. 18:6 ve 20:4 – daha uzun günlük oruçlar. 23:1 – günde tek öğün. Özel – 1 ile 72 saat arasında herhangi bir süre.
Bir araç, tavsiye değil
Bu sayfa yalnızca süreyi ölçer. Ne yemen ya da ne zaman yemen gerektiğini söylemez. Hamileysen, diyabetin varsa, ilaç kullanıyorsan ya da yeme bozukluğu geçmişin varsa oruca başlamadan önce bir doktorla konuş.
Sorular
Oruç geçmişim nerede saklanıyor?
Yalnızca bu tarayıcıda. Hiçbir şey yüklenmez ve hesap yoktur. Tarayıcı verilerini temizlemek geçmişi siler.
Orucu geçmiş bir saatten başlatabilir miyim?
Evet. Başladığın saati gir – örneğin son öğününü bitirdiğin an – zamanlayıcı oradan sayar.
Oruç bitince bildirim alır mıyım?
Bildirimlere izin verirsen, sayfa açıkken hedefine ulaştığında bir bildirim alırsın.
Bu zamanlayıcı diyet ya da tıbbi tavsiye veriyor mu?
Hayır. Yalnızca bir zamanlayıcıdır. Orucun sana uygun olup olmadığını bir sağlık uzmanına sor.